I od suviše čokolade ponekad bude muka

Divno je kada jedete čokoladu, kada vam se njeni komadići tope u ustima. Ukus je božanstven. Međutim, drukčije stoje stvari kada se prejedete. Tada osećate nadutost i punoću u stomaku, pa vam čak može pripasti muka. Mogu da vam navedem svoje iskustvo.

Ranije sam bila zavisnik od slatkiša. Da, dobro ste čuli! Prejedavala sam se koliko sam bila nezadovoljna životom, kao da sam stalno bila gladna nečega. Tražila sam trenutna zadovoljstva i zaborav. Uživala sam u čokoladi i drugim slatkišima ne shvatajući da tako još više štetim sebi. Nisam balansirala u ishrani, teško sam kontrolisala porive za slatkim.

Sećam se pokušaja samokontrole kada sam prolazila pored prodavnica. Činilo mi se kao da me slatkiši zovu sa polica da ih uzmem. Ponekad bih odolela, a ponekad ne bih.

Najviše sam uživala na početku jela. To je bilo kao da sam u raju. Međutim, što sam više jela, sve me više teralo da jedem. I na kraju šta se dešavalo? Od toliko slatkiša me je boleo stomak, imala sam dijareju, grozan osećaj kamenja i balona u stomaku, čak i nesanicu. Zatim sam osećala umor, a ponekad i glavobolju. Toliko mi je slatko ,,kralo” energiju da nisam mogla da se usredsredim na rad i učenje. Ljudi moji, mrzela sam sebe što sam se prejedavala i što se tako ponašam!

Da li ste se možda prepoznali u mom primeru?

Htela sam da vam poručim kako je u redu jesti čokoladu. Treba nam slatko zadovoljstvo da se malo odmorimo, da damo sebi odušak. Potpuno je u redu da pojedemo nekoliko kockica ili čak pola table. Štaviše, lekari kažu da je zdravo jesti čokoladu, s tim što preporučuju onu crnu zbog kakaoa. Ne samo što popravlja raspoloženje, već utiče pozitivno zbog određenih minerala na mozak, srce i krvne sudove.

Foto: unsplash.com

Ipak ponavljam – nemojte preterivati. Još su davno filozofi tvrdili kako se u umerenosti nalazi ključ zdravog života. Jedite čokoladu ili drugi slatkiš, ali samo umereno da vam ne bi pripala muka.

Čokolada jeste i metafora za životna zadovoljstva. Recimo, alkohol, cigarete, gledanje serija i filmova, video-igre, žurke, surfovanje na internetu, dremanje itd. Sve to može da vam bude ,,slatko” i da uživate u tome.

Ipak ako budete preterivali, na primer, budete pili suviše alkohola ili besomučno budete skrolovali po društvenim mrežama, nećete uživati kao na početku. Može se desiti da će vam biti muka u smislu da ćete povraćati, osećati se loše i kako ste izgubili previše vremena na gluposti. Činiće vam se kako ste zaboravili nešto važno. Moguće je da ćete imati glavobolju i manjak energije.

Drugi će vas kritikovati zbog neodgovornosti i neumerenosti, ali je znajte da ćete vi najviše kritikovati sebe. Samokritika najviše boli. Upravo taj osećaj kako ste podbacili, da ste se opet predali porocima i da ne umete da kontrolišete sebe.

Ako baš ne možete da se suzdržite od čokolade, odnosno, slatkih zadovoljstava, niste sami u tom problemu. Pretpostavljam da ste čuli za zavisnost od slatkiša, alkohola, cigareta, interneta, video-igara itd. U tom slučaju potražite stručnu pomoć, obratite se udruženju koje se bavi odvikavanjem, komunicirajte sa makar jednim prijateljem koji vas neće osuđivati. Važno je da potražite podršku kako biste bolje razumeli sebe i uzroke zavisnosti, da biste polako izašli iz začaranog kruga grešnih zadovoljstava i (samo)mržnje. Najverovatnije se iza toga kriju potisnute emocije i potrebe, traume, osećanje kako ste manje vredni.

Imajte u vidu da čokolada pruža privremenu utehu i spas. Što više budete jeli, sve je teže da se kontrolišete i na kraju muka! Prekinite na vreme kada je najslađe, prekinite zbog dobra i ljubavi prema sebi.

Čokolada ne rešava vaše probleme, već tako odlažete trenutak kada ćete razmisliti, odlučiti i preduzeti akciju. Nešto vas tišti i boli, ali ste vi poput deteta, pa izbegavate da se suočite sa time. Balansirajte nekako i budite nežni prema sebi. Odmorite se i napravite ,,slatku” pauzu, pa nastavite sa radom, učenjem, rešavanjem problema itd.

Malo čokolade sigurno neće da vam škodi. Svi mi ljudi zaslužujemo slatka i grešna zadovoljstva. Bilo bi dosadno stalno ići pravim putem, zar ne? Ukoliko preterujete u čokoladi i drugome ,,slatkom”, to i te kako šteti ne samo vašem telesnom, već i mentalnom zdravlju. Moguće je da ćete se razboleti ili mrzeti sebe stideći se svog tela i ponašanja. Patnja i problemi će se nagomilavati. A to dalje vodi u usamljenost, samoizolaciju, depresiju i dr. Muka može da se izražava na više načina, a ne samo bolom u stomaku i porivima za povraćanjem.

Osluškujte sebe i svoje potrebe. Ponekad zgrabite malo čokolade i uživajte do neke granice. Zatim ostavite malo tog zadovoljstva za kasnije. Nagradite sebe slatkišom ukoliko ste uradili nešto značajno, recimo, napisali tekst iako ste sumnjali u sebe ili ste otišli kod zubara kojeg ste se plašili.

Zasladite malo svoj život, ali nemojte previše ,,šećeriti”. Život je mnogo više od zadovoljstva, pa i patnje. Uživajte u trenutku, budite umereni i hrabri.

Mirjana Dimitrijević

Čitajte još

Gvožđe se kuje dok je vruće

Anita

Kako uspostaviti harmoniju sam sa sobom

Anita

Cilj opravdava sredstvo

Anita

Leave a Comment